Kısaca
- Günde iki kez, ikişer dakika, yumuşak kıllı fırçayla fırçalamak yeterlidir.
- Bastırarak ve ileri geri sürterek fırçalamak dişi temizlemez, diş etini çeker.
- Fırçaladıktan sonra macunu tükürün; ağzı bol suyla çalkalamak floru uzaklaştırır.
Diş fırçalamayı herkes bildiğini düşünür; yine de muayenede en sık karşılaşılan sorunların çoğu yanlış fırçalamadan kaynaklanır. Küçük birkaç düzeltme büyük fark yaratır.
Ne zaman ve ne kadar?
Günde iki kez: sabah ve gece yatmadan önce. Gece fırçalaması en önemlisidir; uykuda tükürük azalır ve dişler savunmasız kalır. Her fırçalama yaklaşık iki dakika sürmelidir. Çoğu kişi kırk beş saniye civarında bırakır; telefonunuzla bir kez süre tutmak fikir verir.
Teknik
- Fırçayı diş eti kenarına 45 derecelik açıyla yerleştirin.
- Bastırmadan, küçük titreşim ya da dairesel hareketlerle iki üç dişi birlikte fırçalayın.
- Dış yüzeyler, iç yüzeyler ve çiğneyici yüzeyleri sırayla dolaşın; her seferinde aynı sırayı izleyin.
- Ön dişlerin arka yüzü için fırçayı dik tutun.
- Son olarak dilinizi arkadan öne doğru fırçalayın.
Sık yapılan hatalar
- Sert kıllı fırça kullanmak
- Kuvvetle bastırmak ve yatay sürtmek: mineyi aşındırır, diş etini çeker
- Yalnızca görünen ön yüzeyleri fırçalamak
- Asitli yiyecek içecekten hemen sonra fırçalamak: en az yarım saat bekleyin
- Fırçaladıktan sonra ağzı bol suyla çalkalamak
- Fırçayı aylarca değiştirmemek
Fırça ve macun seçimi
Yumuşak ya da orta yumuşak kıllı, küçük başlı bir fırça çoğu kişi için uygundur. Elektrikli fırçalar doğru kullanıldığında etkilidir ve bastırma uyarısı olan modeller sert fırçalayanlara yardımcı olur. Macunda aranacak temel özellik flor içermesidir. Fırça üç ayda bir ya da kıllar açıldığında değiştirilmelidir.
Fırça tek başına yetmez
Fırça dişlerin yan yana geldiği ara yüzlere ulaşamaz; çürüklerin ve diş eti sorunlarının önemli bir bölümü buralarda başlar. Günde bir kez diş ipi ya da arayüz fırçası kullanmak fırçalamanın tamamlayıcısıdır.
Sık sorulanlar
Kahvaltıdan önce mi sonra mı fırçalamalı?
İkisi de olur. Kahvaltıdan sonra fırçalayacaksanız, özellikle meyve suyu ya da asitli bir şey tükettiyseniz yarım saat beklemeniz önerilir.
Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; teşhis ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetiniz varsa diş hekimine başvurunuz.