Kısaca
- Horlama apareyi alt çeneyi hafifçe öne alarak hava yolunun açık kalmasına yardım eder.
- Basit horlamada ve hekimin uygun gördüğü hafif–orta uyku apnesinde kullanılır.
- Nefes durması, gündüz uykululuğu gibi belirtiler varsa önce uyku testi yapılmalıdır.
Horlama, uykuda gevşeyen dil ve yumuşak damak dokularının hava yolunu daraltması ve titreşmesiyle oluşur. Çoğu zaman yalnızca yanındakini rahatsız eder; bazen de daha ciddi bir uyku bozukluğunun işaretidir. Ayrımı yapmak önemlidir.
Aparey nasıl çalışır?
Kişiye özel hazırlanan aparey, alt ve üst dişlerin üzerine oturan iki parçadan oluşur ve alt çeneyi birkaç milimetre önde tutar. Çeneyle birlikte dil kökü de öne gelir; boğazın arkasındaki hava yolu genişler. Çenenin ne kadar öne alınacağı kontrollerde kademeli olarak ayarlanır.
Kimlere uygun?
- Uyku apnesi bulunmayan, basit horlaması olan yetişkinler
- Uyku testiyle hafif ya da orta düzey uyku apnesi tanısı almış ve hekimi tarafından aparey önerilen hastalar
- Yeterli sayıda sağlam dişi olanlar
- Çene eklemi sağlıklı olanlar
Önce uyku değerlendirmesi
Horlamaya eşlik eden nefes durmaları, boğulur gibi uyanma, sabah baş ağrısı, gün içinde aşırı uykululuk ve dikkat güçlüğü uyku apnesini düşündürür. Uyku apnesi kalp ve damar sağlığını etkileyen bir hastalıktır ve tanısı uyku testiyle konur. Bu belirtiler varken yalnızca horlamayı susturmak, altta yatan sorunu gizleyebilir. Bu yüzden aparey öncesinde ilgili uzmanlık dallarının değerlendirmesi istenir.
Kullanım
- İlk haftalarda sabahları çene kaslarında ve dişlerde geçici hassasiyet olabilir.
- Tükürük artışı ya da ağız kuruluğu görülebilir; çoğunlukla geçer.
- Apareyi her sabah soğuk suyla yıkayıp kutusunda saklayın.
- Düzenli kontrole gelin; dişlerin kapanışı ve eklem izlenir.
Horlamayı azaltan diğer önlemler
- Kilo vermek
- Sırtüstü yerine yan yatmak
- Akşam alkol ve sakinleştirici kullanmamak
- Sigarayı bırakmak
- Burun tıkanıklığı varsa tedavi ettirmek
Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; teşhis ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetiniz varsa diş hekimine başvurunuz.